สิ่งสำคัญคือต้องกินเป็นประจำอย่างน้อยวันละสามครั้งคุณอาจรู้สึกไม่อยากทำอาหารอยู่ตลอดเวลา ดังนั้นคุณจึงสามารถเพิ่มปริมาณการรับประทานอาหารกระป๋อง แช่เย็น และแช่แข็งพร้อมปรุงตรวจสอบให้แน่ใจเสมอว่าคุณอุ่นอาหารแช่เย็นและแช่แข็งจนร้อนระอุตลอดทางคุณอาจจะกินน้อยลงเพราะคุณหาซื้อหรือเตรียมอาหารได้ยากขึ้น หรือคุณพบว่าไปไหนมาไหนได้ยากขึ้นหากคุณมีอาการต่างๆ เช่น โรคข้ออักเสบคุณอาจได้รับความช่วยเหลือเกี่ยวกับ อาหารผู้สูงอายุ ปัญหาเหล่านี้ผ่านทางแพทย์ประจำตัวของคุณลดเกลือดยเฉลี่ยแล้วคุณควรตั้งเป้าหมายที่จะรักษา ปริมาณ เกลือให้น้อยกว่า 6 กรัมต่อวัน (โซเดียมประมาณ 2.4 กรัม)  หากคุณกำลังซื้ออาหารแปรรูป อย่าลืมตรวจสอบข้อมูลที่ให้ไว้บนฉลากเพื่อเลือกอาหารที่มีเกลือน้อยลองเปลี่ยนเกลือเป็นพริกไทย สมุนไพร และเครื่องเทศเพื่อเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจานโปรดของคุณแม้ว่าหลายๆ คนจะนิยมดื่มแอลกอฮอล์เมื่อเข้าสังคม แต่แอลกอฮอล์ในปริมาณมากอาจเป็นแหล่งของแคลอรีที่สำคัญ ซึ่งอาจส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นได้แอลกอฮอล์ยังทำให้วิจารณญาณบกพร่อง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการหกล้มได้ เมื่อคุณอายุมากขึ้น คุณมักจะมีน้ำหนักตัวน้อยกว่าผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่า ดังนั้น แอลกอฮอล์จึงมีความเข้มข้นในเลือดมากขึ้นคุณอาจต้องใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ซื้อเองตามใบสั่งแพทย์เพิ่มเติม สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบว่ายาที่คุณรับประทานจะได้รับผลกระทบจากการดื่มแอลกอฮอล์หรือไม่