การออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับฉันคืออะไร? สำหรับพวกเราหลายคน แม้ว่าเราจะเข้าใจว่าการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตและร่างกายของเราได้มากแค่ไหน วิธีออกกำลังกาย แต่ความท้าทายที่แท้จริงอยู่ที่การพัฒนากิจวัตรการออกกำลังกายที่เราสามารถทำได้ การลุกขึ้นและเคลื่อนไหวทุกวันนั้นง่ายกว่ามากเมื่อคุณได้สัมผัสกับผลลัพธ์ที่คุณต้องการจริง ๆ ไม่ว่าจะเป็นการลดรอบเอว การนอนหลับ อารมณ์และพลังงานดีขึ้น หรือบรรเทาอาการเครียด วิตกกังวล หรือซึมเศร้า