อยู่ในน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ การมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจได้ ส่วนใหญ่เป็นเพราะมันเชื่อมโยงกับปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจอื่น ๆ รวมถึงระดับคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง และเบาหวาน สุขภาพหัวใจ การควบคุมน้ำหนักของคุณสามารถลดความเสี่ยงเหล่านี้ได้ ทานอาหารที่มีประโยชน์. พยายามจำกัดไขมันอิ่มตัว อาหารที่มีโซเดียมสูง และน้ำตาลที่เติมเข้าไป กินผลไม้สด ผัก และเมล็ดธัญพืชให้มาก การไดเอท DASHเป็นตัวอย่างของแผนการรับประทานอาหารที่สามารถช่วยลดความดันโลหิตและคอเลสเตอรอล ซึ่งเป็นสองสิ่งที่สามารถลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้