ฉันเชื่อมั่นในการซ้อนเทคนิคขนาดเล็ก 2-3 ครั้งต่อวันเพื่อลดความเครียดและเพิ่มความยืดหยุ่นทางอารมณ์ในระยะยาว ซึ่งตรงข้ามกับการลดความเครียดเพียงครั้งเดียว รักษาโรคสมาธิสั้น แนวทางปฏิบัติเล็กๆ น้อยๆ เหล่านี้จะพูดกับคุณในวันหนึ่งและไม่ใช่ในวันถัดไป ปล่อยให้ตัวเองมีอิสระในการเลือกและเลือกสิ่งที่เหมาะกับคุณในเวลาใดก็ตาม