ประสิทธิภาพของคุณในวันแข่งจะขึ้นอยู่กับอาหารที่คุณกินในช่วงหลายวันและหลายสัปดาห์ที่ผ่านมา คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของคุณได้มากขึ้นโดยให้ความสนใจกับอาหารที่คุณกินในวันแข่งขัน เน้นอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรต โปรตีนปานกลาง และไขมันต่ำ ทุกคนแตกต่างกัน ดังนั้นจงรู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคุณ คุณอาจต้องการทดลองเรื่องเวลารับประทาน เมนูอาหาร และปริมาณอาหารที่ควรกินในวันซ้อม เพื่อให้คุณพร้อมสำหรับวันแข่งมากขึ้น