อัตราส่วนนี้ได้รับการออกแบบมา

อัตราส่วนนี้ได้รับการออกแบบมา
อัตราส่วนนี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าเราได้รับวิตามินและแร่ธาตุที่เพียงพอกับพลังงานในอาหารที่เรารับประทานโดยทั่วไป เราควรได้รับพลังงาน 45–65% จากคาร์โบไฮเดรต 10–30% จากโปรตีน และ 20–35% จากไขมันอัตราส่วนของธาตุอาหารหลักหมายความว่าการรับประทานคาร์โบไฮเดรตมากกว่าโปรตีน 1.2 ถึง 6.5 เท่าต่อวันนั้นดีต่อสุขภาพ เนื่องจากโปรตีนแต่ละกรัมมีปริมาณพลังงานเท่ากับคาร์โบไฮเดรต 1 กรัม อัตราส่วนของ คาร์โบไฮเดรต ต่อโปรตีนในพาสต้าคือ 38 กรัมถึง 7.7 กรัม ซึ่งเท่ากับอัตราส่วนประมาณ 5:1 ซึ่งอยู่ในช่วงการกระจายสารอาหารหลักที่ยอมรับได้ พาสต้าหมายความว่าจริง ๆ แล้วมีโปรตีนเพียงพอที่จะสมดุลกับคาร์โบไฮเดรต นี่ไม่ใช่แค่เพราะไข่ในพาสต้าด้วย ข้าวสาลีเป็นแหล่งโปรตีนอีกชนิดหนึ่ง ซึ่งมีประมาณ20% ของโปรตีนที่รับประทานทั่วโลก
ผู้ตั้งกระทู้ gooooooo (MinkProlevel-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-02-07 14:56:29 IP : 185.153.179.75

แสดงความคิดเห็น
ความคิดเห็น *

ผู้แสดงความคิดเห็น *
อีเมล *
	ไม่ต้องการให้แสดงอีเมล