การทำความคุ้นเคยกับลักษณะและความรู้สึกของหน้าอกจะทำให้สังเกตได้ง่ายขึ้นเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น สิ่งที่ต้องทำ สิ่งที่ต้องมองหาเมื่อคุณทำการตรวจเต้านม และเมื่อใดที่ควรตรวจแมมโมแกรมเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้ หัวข้อในหน้านี้การรับรู้เต้านม หากคุณคุ้นเคยกับลักษณะและความรู้สึกของหน้าอก จะช่วยให้สังเกตได้ง่ายขึ้นหากมีการเปลี่ยนแปลงเกิดขึ้น ตั้งแต่อายุ 20 เป็นต้นไป สุขภาพเต้านม ให้ตรวจดังต่อไปนี้เดือนละครั้ง อันดับแรก สิ่งที่ต้องทำ ยืนหน้ากระจกโดยวางมือบนสะโพกและไหล่ตรง ดูรูปร่าง สี และขนาดของหน้าอกและหัวนมของคุณ ต่อไป ในขณะที่ยังคงมองกระจกอยู่ ให้ยกแขนขึ้นและมองหาสิ่งเดียวกัน เช่น รูปร่าง สี และขนาดของหน้าอกและหัวนมของคุณ