กล้ามเนื้อของคุณยืดหยุ่น ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะยืดออกและหดตัวตามความจำเป็นเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง อย่างไรก็ตาม ท่ายืดหลัง ด้วยนิสัยท่าทางที่ไม่ดี เป็นเรื่องปกติที่กล้ามเนื้อจะตึงและอยู่ในขอบเขตการเคลื่อนไหวเดียวที่จำกัด เมื่อสิ่งนี้เกิดขึ้น การรักษาท่าทางที่ดีแทบจะเป็นไปไม่ได้เลย มันอาจจะเจ็บด้วยซ้ำ การยืดกล้ามเนื้อช่วยลดความตึงของกล้ามเนื้อโดยปล่อยให้ยืดยาวออกไป วิธีนี้จะช่วยให้คุณรักษาท่าทางตามธรรมชาติของร่างกายได้ง่ายขึ้น