หายใจให้ถูกต้องเพื่อลดความเจ็บปวด การจดจ่ออยู่กับการหายใจเมื่อคุณเจ็บปวดสามารถช่วยได้ เมื่อ ความเจ็บปวด รุนแรง เป็นเรื่องง่ายมากที่จะเริ่มหายใจตื้นๆ เร็วๆ ซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน กระวนกระวาย หรือตื่นตระหนก ให้หายใจเข้าช้าๆ และลึกๆ แทน วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมได้มากขึ้นและทำให้คุณผ่อนคลาย และป้องกันไม่ให้ความตึงเครียดของกล้ามเนื้อหรือความวิตกกังวลมาทำให้อาการปวดของคุณแย่ลง อ่านหนังสือและแผ่นพับเกี่ยวกับความเจ็บปวด Pain Toolkit  เป็นหนังสือเล่มเล็กที่อัดแน่นด้วยคำแนะนำเชิงปฏิบัติง่ายๆ เกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีขึ้นเมื่อต้องเจ็บปวดระยะยาว เว็บไซต์ ของ British Pain Societyยังมีหนังสือเล่มเล็กและแผ่นพับข้อมูลผู้ป่วยจำนวนมากเกี่ยวกับการจัดการความเจ็บปวด