รับประทานอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะมื้อเช้า และอย่าอดอาหาร เพราะจะทำให้ระดับพลังงานของคุณลดลง รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ด้วยผลไม้ ผัก เมล็ดธัญพืช และโปรตีนไขมันต่ำ การรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กสูงเพราะการขาดธาตุเหล็กจะทำให้รู้สึกอ่อนเพลีย ตั้งครรภ์ การรับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ และบ่อยขึ้นสามารถช่วยให้คุณรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่กินมากเกินไป