หลับตา หายใจลึกๆ ห้าครั้ง แล้วจะรู้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว แม่ที่ผ่อนคลายจะทำให้ทารกมีสุขภาพที่ดีขึ้น จากนั้นเริ่มจัดลำดับความสำคัญและโฟกัสไปที่สิ่งที่สำคัญในทันที ให้ความรู้ตัวเองในเรื่องสำคัญๆ เช่น การให้นมจากเต้าและขวดนม การนอน การจัดตารางเวลาและอุปกรณ์สำหรับทารก ตั้งครรภ์ สิ่งใดก็ตามที่อยู่นอกเหนือขอบเขตเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องรู้แต่แรก เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกหนักใจ ให้หายใจเข้าลึกๆ อีกห้าครั้ง