เมื่อเราจดจ่ออยู่กับการหายใจ | |
เมื่อเราจดจ่ออยู่กับการหายใจ มันจะเปลี่ยนความคิดของเรา ซึ่งอาจป้อนเข้าสู่อารมณ์ด้านลบ หากคุณมีปัญหาในการอยู่กับปัจจุบันและทำให้จิตใจสงบ โรคสมาธิสั้น ลองพูดประโยคง่ายๆ ซ้ำๆ ในหัวขณะที่หายใจเข้า เช่น ฉันกำลังหายใจเข้า ฉันกำลังหายใจออก | |
ผู้ตั้งกระทู้ ซาฟารี (Troublednews-at-gmail-dot-com) :: วันที่ลงประกาศ 2023-04-12 16:55:22 IP : 91.239.206.181 |