อัปเกรดกิจวัตร SPF ของคุณ การใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) ตั้งแต่ 30 ขึ้นไปเป็นประจำเป็นวิธีที่ดีในการรักษาผิวให้แข็งแรงและป้องกันจุดด่างอายุและการเปลี่ยนสี แต่ไม่ใช่ว่าครีมกันแดดทั้งหมดจะเหมือนกันเมื่อต้องรับประกันผิวที่อ่อนนุ่ม เปลี่ยนมาใช้ครีมกันแดดที่ให้ความชุ่มชื้นมากขึ้น และหลีกเลี่ยงสเปรย์และเจลที่มีแอลกอฮอล์ซึ่งอาจทำให้ผิวแห้งได้ Wu กล่าว มองหาครีมกันแดด ผิวร่วงโรย ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อปกป้องคอลลาเจนในผิวของคุณใช้ครีมบำรุงผิวหน้าที่เข้มข้นขึ้น เนื่องจากต่อมน้ำมันจะทำงานน้อยลงเมื่อคุณอายุมากขึ้นAADจึงแนะนำให้เพิ่มความชุ่มชื้นอย่างเหมาะสมเพื่อลดริ้วรอยและรอยเหี่ยวย่น การเปลี่ยนครีมทาหน้าธรรมดาของคุณให้เข้มข้นขึ้นนั้นจะช่วยดักจับน้ำจากผิวและสูบฉีดไปตามร่องลึกเหล่านั้น โบนัสเพิ่มเติมให้ลูบไล้สูตรนี้ลงไปที่คอและลำตัวส่วนบนเพื่อรักษาบริเวณเหล่านั้นด้วยสิ่งที่เกิดขึ้นภายนอกร่างกายส่วนใหญ่เป็นผลมาจากสิ่งที่คุณใส่เข้าไป การกินอาหารที่บำรุงผิวข้ามปีก็สำคัญ หลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้ขาดน้ำ เช่น แอลกอฮอล์ และอาหารที่มีน้ำตาลและคาร์โบไฮเดรตสีขาวสูงสามารถทำให้คุณแก่เร็วขึ้นได้โดยการสลายกลูโคส เลือกรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากขึ้นแทน ซึ่งรวมถึงอาหารอย่างปลา เนื้อไม่ติดมัน ถั่ว และพืชตระกูลถั่ว เพื่อช่วยสร้างคอลลาเจนที่แข็งแรง อู๋ยังแนะนำอาหารที่มีวิตามินซีสูงเพื่อให้ผิวดูอ่อนเยาว์